Sorgbearbetning

Sorg handlar om Förlust av någon eller något, och består av många känslor vilka kan vara olika från person till person. Gemensamt är att alla känslor är en viktig och naturlig del vid förlust och behöver bli bekräftade.

Det vi lärt oss är oftast att i all välmening trösta den som är i sorg.

Men… Det vi behöver göra är att tillåta känslorna och istället för att beklaga sorgen, det vill säga känslorna… Så ”Beklaga Förlusten”, eftersom den är orsaken till de känslor som behöver bli lyssnade till och bekräftade.

Oavsett om vi blivit lämnade eller har lämnat en relation, så har vi förlorat det vi trodde på… Och kanske även modet att våga gå in i en ny relation, av rädsla att det ska blir lika igen!

Att bli medvetna om hur vi lärt oss att hantera känslor, ger oss möjlighet att lära om!

Jag hade fått lära mig att gå undan när jag var ledsen, och att vara stark för andras skull. Att säga emot var inte välkommet!! Då fick jag gå upp på rummet tills jag var snäll.Jag lärde mig på så sätt att anpassade mig, och att trycka ner ”otillåtna” känslor.

Som vuxen lärde jag mig mer om hur vi påverkas av de känslor vi tryckt ner, och har kunnat hjälpa andra att göra likadant för att släppa taget om det som undermedvetet begränsat dem.